Så var det kört igen...
men sullan! jag tror inte alls att lchf-grejen är bra. viktnedgång handlar ju mer eller mindre bara om energibalans och fett innehåller ju dubbelt så mycket energi som protein och kolhydrater. dock ska man ju se upp med lightprodukter eftersom de brukar ersätta fettet i dom med socker istället och ofta innehåller de lika mycket energi som de "normala" varianterna.
jag tror snarare på att äta mer eller mindre som vanligt fast mindre portioner och träna mycket. möjligtvis dra ner lite extra på kolhydraterna om du vill få en snabb viktminskning i början. skriver du upp vad du äter? om du inte gör det så börja med det och fuska inte! det är så himla lätt att tänka att "några cashewnötter räknas ju inte", men många bäckar små liksom... eller sådär var jag förut iaf. jag tyckte att jag åt jättelite, men sen när jag började tänka efter och skriva ner vad jag åt efter VARJE gång jag åt något så insåg jag att jag småäter sjukt mycket. pyttelite åt gången men många gånger.
Jag kör som sagt inte stenhårt på LCHF, tar vissa recept från kokboken men äter inte fullt så mcycket fett som dom förespråkar, tycker inte det är gott. Jag vill dra ner ordentligt på kolhydraterna och vill få inspiration till recept! Vi får väl se vad vågen visar nästa vecka, jag kämpar på!
Men lilla hjärtat....du tränar ju som en tok! Då bygger man muskler och muskler väger mer än fett!!!
Det kommer att gå upp och ner, bara fortsätt kämpa :)
