Träning!
I morse åkte jag och min Johan till gymet och pumpade och lyfte skrot. Najs! Alltid kul att få någon med sig - och alltid extra kul när den personen är min sambo! Tjejmilen börjar närma sig (1 sept) och jag vill ju helst få en tid på under en timme vilket innebär att jag springer intervall mest både inomhus på löpband och ute på vägarna för att få upp trycket i benen plus att det gör underverk för konditionen. Förra året sprang jag förkyld på 1,11 och jag vill ju såklart få under det, men allra helst under en timme. Som bäst har jag sprungit milen på 58 min här hemma på asfalt. Har börjat få ont i mina höfter efter att jag sprungit trots ordentliga och relativt nya skor och jag är noga med att alltid sträcka ut ordentligt efteråt. Det har medfört att jag inte sprungit så mycket som jag brukar sista 3-4 veckorna för jag får ont, men jag ska försöka hålla ut iallafall till Tjejmilen sen får jag väl vila lite från löpningen och se om det hjälper. Det går bra att stå på cross-trainern också och snart sätter ju Friskis höstschema igång.
Nu blir det grillad kyckling och potatissallad för denna damen!
Kommentarer
Trackback
