susanne susanne

Är nyss hemkommen från kvällens träning från Bastsjöområdet utanför Karlskrona. Underbart! Var inte jättesugen men det känns ju alltid bättre efteråt. Håller mig fortfarande till "mittengruppen" där ambitionen är att klara GBG-varvet på ca 2 timmar. Det är dock ganska högt tempo och idag var det extra högt tyckte jag...Vi körde snabb distans där man först sprang 1,3 km på 6 minuterstempo (med det menas att man håller ett tempo där man springer en kilometer på 6 minuter. Detta är mitt normala tempo och jag har ganska svårt att springa fortare än så). Andra kilometern skulle vi springa på 5.30-tempo (tufft....) och sista kilometern skulle vi höja ytterligare och springa på 5-min tempo. Det är alldeles för högt, tror att jag som mest hållt 5.40 min-tempo på någon kort sträcka, typ ett par hundra meter. Låg inte allra sist i min grupp, men bland dom sista. Känns inte alls kul, jag vill vara i klungan. Men jag måste försöka programmera om mig och inse att jag inte tävlar mot de andra på träningarna och att jag håller ett bra tempo med tanke på att jag inte kört intervall under någon längre period senaste halvåret, ett måste om man ska hålla konditionen i schack! Nu känner jag mig iallafall nöjd efter en dags arbete och kvällspasset på en timme. Imorgon blir det nattjobb och på dagen blir det intervaller i ca en timme. Hoppas ni har en skön kväll!