susanne susanne

Igår var jag på gymet för mitt lilla veckopass med styrka. Tycker styrketräning är ganska tråkigt men det behövs lite stabilitetsövningar för att orka hålla kroppen uppe och rak när man springer. Jag körde marklyft med skivstång; ena benet ska vara ett långt kliv före det andra, en skivstång ska ligga mellan fötterna och sen gör man utfall/marklyft. Det ska ta i låren och rumpan. Jag gjorde också rygglyft med skivstång och JÄKLAR vilken träningsvärk jag har i rumpan och låren idag! Går som en stel pensionär och att gå ner i trappor är riktigt plågsamt. Sprang 6,5 nu på morgonen och då aktiverades liksom värken rejält så nu är jag helt öm! Det blir vila imorgon, nästa pass blir på fre em och på lördag. Ha en fin dag!