susanne susanne

Gick upp kl 9 i morse för att köra bilen till service på Mekonomen. Joggade hem därifrån. Gjorde för första gången ett konditionstet, sk Coopers test. Man ska springa så långt som möjligt på 12 minuter. En medeltränad kvinna ska springa minst 1700 m och en medeltränad man ska springa 1900 m på den tiden. Jag har ju haft löpvila i 2 månader men dock hållt igång konditionen på andra sätt. Hade verkligen förväntat mig ett ganska dåligt resultat, men när det gått 12 minuter hade jag faktiskt sprungit 2,1 km! Blev supernöjd, trodde absolut det skulle vara sämre. Nu kan det bara gå framåt eftersom jag ska börja löpa mer "seriöst" igen nu när loppen börjar hopa sig! Mellan mars-november kommer jag springa olika lopp. Nu ska jag tillägga att efter min 12-minlöpning idag var jag svim- och kräkfärdig i en halvtimme efter, pushade verkligen mig själv! Även om jag hållt igång på andra sätt så är just löpningen en färskvara, så jag är lite otränad i löpsteget igen. Men det som är bra är att det går så fort att få tillbaka det igen.

Kl 12 ska jag på lunch-spinning och kl 16.00 i e.m. fick jag en tid till fot-och benmassage! Fick presentkort när jag fyllde år och jag är ledig idag så jag ringde och chansade och dom hade en ledig tid! Ikväll ska vi ut och äta middag med jobbet för att fira att en kollega fyllt 50. Det ska bli skoj, men det blir en lugn kväll för mig. Ska jobba kväll imorgon och sen hela helgen. Ska inte ens dricka vin, jag tänker bara äta lite och sen åka hem och vila innan det är dags för jobbhelg. Blir en bra dag, det här!