susanne susanne

Vaknade vid nio och kände genast en lust att ge mig ut på en liten löpartur! Svepte en tråkig shake och gav mig ut på gator och trottoarer. Blev en liten sväng på ca 30 min. Har fortfarande inte fått tillbaka all ork, så det blir fortfarande lite intervall träning där jag varvar jogging med rask promenadtakt. Skönt var det iallafall! När jag kom hem gjorde jag mitt styrketräningsprogram på balansbollen. Kändes mycket skönt. Nu har jag precis ätit en skål gröt med linfrön och hallon och lite mjölk på det (underbart att man får dricka lite mjölk igen!). Vägde mig idag och hade gått upp 0,8 kg - som väntat. Det är troligen vätska men midjemåttet hade minskat en cm iallafall. Jag kommer gå mer på fettproventen nu när jag åker till Xtravaganza och mäter mig på deras specialvåg. När jag började hade jag 40,5% fett (man ska som kvinna ha mellan 21-33%). Sist hade jag 37,7 och jag vill ner till ca 30%. Kommer öka i muskelmassa och då är ju inte själva vikten så kul att följa, man får gå mer på måttbandet och fettprocenten!
Ikväll blir det kanske kanske dansaerobics, har inte tränat på Friskis på länge! Nu ska jag vänta på att solen ska titta fram bakom molnen och sen ska jag plocka fram min bok och njuta av en ledig dag.