Slapphet på sommaren
Några undrar kanske hur det går med mat och träning så här i semestertider och jag kan väl erkänna att det blir lite mer slarv än vad det egentligen ska vara. Eller slarv och slarv...jag njuter! Jag har gått upp 3 kg sedan jag började äta efter sopporna. 3 kg på 4 månader. Varav 2 kg är nu under juni-juli och jag vet att det beror på att jag varit lite slapp med restaurangmat, mys med föräldrar och kompisar m.m.
Det blir mer kolhydrater än vad jag "får" äta och av det samlas det vätska i kroppen. Tror knappast jag har gått upp 3 kg i fett. Man kan nog grovt säga att jag slarvar "medvetet" 2-3 ggr i veckan genom att äta t.ex. pubmat (t.ex. hamburgare m pommes), godis på bio eller kalas(3 pingvinstänger och ett 40 g choklad, tror dock jag har ätit godis kanske 4 ggr på 2 månader) eller äter pasta/knäckebröd/vanligt bröd (vanligt bröd är dock extremt sällsynt) av ren lathet när jag egentligen skulle kunna ta något "nyttigare".
Det är det "slarviga", om man nu kan kalla det så när det är medvetet och för min njutnings skull. Det som jag håller fast vid är: träning 3-6 ggr/v, shakes som mellanmål, 4-6 mål mat om dagen, lagad middag varje dag utan snabba kolhydrater som vitt ris/pasta/bröd/potatis - dock fullkornsprodukter, storleken på portionerna, positivt tänkande, stresshantering genom andningsövningar och jag försööker dricka mycket vatten men jag är så dålig på att dricka över huvud taget. Känner mig aldrig direkt törstig!
Känns så klart inte så kul att se att vågen pekar uppåt, dock är jag fortfarande inom ramarna för min idealvikt så det är ingen fara på taket, men man vill ju gärna att siffrorna ska fortsätta falla och inte stiga! Jag är fullt medveten om att mina slarviga dagar/tillfällen får konsekvenser men jag är faktiskt villig att ta dom över sommaren. Därmed inte sagt att jag sitter och gräver i mig onyttigheter. Om jag är väldigt sugen på något tar jag det, men jag äter inte något som jag inte vill ha bara för sakens skull. Som jag pratat om innan sitter suget i hjärnan och går över på ett par minuter. Jag vet att jag är stark och jag vet att jag inte har/kommer tappa kontrollen. Jag njuter under sommaren och samlar jag på mig nåt kg får jag helt enkelt se till att bli av med det igen.
Och till alla er som säger "Du kommer gå upp i vikt igen efter att du slutat äta sopporna och börjar äta vanligt igen": Det där säger mer om er mentala svaghet styrka än om min.
Det blir mer kolhydrater än vad jag "får" äta och av det samlas det vätska i kroppen. Tror knappast jag har gått upp 3 kg i fett. Man kan nog grovt säga att jag slarvar "medvetet" 2-3 ggr i veckan genom att äta t.ex. pubmat (t.ex. hamburgare m pommes), godis på bio eller kalas(3 pingvinstänger och ett 40 g choklad, tror dock jag har ätit godis kanske 4 ggr på 2 månader) eller äter pasta/knäckebröd/vanligt bröd (vanligt bröd är dock extremt sällsynt) av ren lathet när jag egentligen skulle kunna ta något "nyttigare".
Det är det "slarviga", om man nu kan kalla det så när det är medvetet och för min njutnings skull. Det som jag håller fast vid är: träning 3-6 ggr/v, shakes som mellanmål, 4-6 mål mat om dagen, lagad middag varje dag utan snabba kolhydrater som vitt ris/pasta/bröd/potatis - dock fullkornsprodukter, storleken på portionerna, positivt tänkande, stresshantering genom andningsövningar och jag försööker dricka mycket vatten men jag är så dålig på att dricka över huvud taget. Känner mig aldrig direkt törstig!
Känns så klart inte så kul att se att vågen pekar uppåt, dock är jag fortfarande inom ramarna för min idealvikt så det är ingen fara på taket, men man vill ju gärna att siffrorna ska fortsätta falla och inte stiga! Jag är fullt medveten om att mina slarviga dagar/tillfällen får konsekvenser men jag är faktiskt villig att ta dom över sommaren. Därmed inte sagt att jag sitter och gräver i mig onyttigheter. Om jag är väldigt sugen på något tar jag det, men jag äter inte något som jag inte vill ha bara för sakens skull. Som jag pratat om innan sitter suget i hjärnan och går över på ett par minuter. Jag vet att jag är stark och jag vet att jag inte har/kommer tappa kontrollen. Jag njuter under sommaren och samlar jag på mig nåt kg får jag helt enkelt se till att bli av med det igen.
Och till alla er som säger "Du kommer gå upp i vikt igen efter att du slutat äta sopporna och börjar äta vanligt igen": Det där säger mer om er mentala svaghet styrka än om min.
Kommentarer
Trackback
