Inspirerad och inspiration!
Alla kan gå ner i vikt/ändra sina vanor, allt handlar om mental inställning. Är man bara fullt inställd på vad det är som ska göras så klarar man vad som helst. Jag är helt övertygad om det och tänker så i alla situationer där jag först känner att det är övermäktigt. Många säger till mig nu när jag börjat äta: "Det är nu den svåra biten kommer, att hålla det. Här faller många och går upp lika mycket igen. " Ja. Jag vet det. Många, inte alla. Och definitivt inte jag. Jag är helt och hållet inställd på att inte gå upp i vikt igen. Jag är helt medveten om vad jag äter, hur mycket och hur ofta. Jag kan äta glass, godis, chips, dricka läsk, äta snacks, hamburgare och pizza - men med den stora skillnaden från de som går upp i vikt igen så är jag inställd på en dag eller ett tillfälle med onyttigheter och kan då njuta utan dåligt samvete. Därefter går jag alltid tillbaka till mina goda vanor igen. Man måste unna sig, men det är inte ett mantra som ska upprepas 3-4 ggr/veckan. Jag dör inte om jag "missar" en bit kladdkaka eller om jag inte köper godis på bion.
Sug varar endast i ett par minuter. Men man tar ofta av det man är sugen på till slut för man är så inställd på att man "vill ha det". Om man bara kan stå emot 10 minuter så försvinner det igen. Jag är övertygad om att jag kommer klara av att hålla vikten och litar fullständigt på mig själv de gånger jag slarvat; att jag återgår till mina goda vanor direkt igen.
Jag genomför alltid saker jag sagt att jag ska klara. Jag ställer in mig fullständigt på det som ska genomföras. Jag tänker alltid positiva tankar. Skulle något ändå skita sig försöker jag vända negativa situationer och se det som är mest positivt.
Många saker har bidragit till denna mentala styrka; Tobbes sjukdomstid, mitt arbete som sjuksköterska både på kirurgen och akuten, mitt förhållande med Johan och nu senast min viktnedgång. Jag kan göra saker, alla kan. Det gäller bara att fokusera och ställa in sig på att alla förändringar inte är så bekväma men att det är värt det i slutändan.
Jag måste bara berömma dig för dina kloka ord Susanne. Det är ju så sant det du skriver - alla kan om man bara vill. Man kan unna sig precis vad man vill, men man behöver inte ha "Nobelfest" varje dag. Man kan ändra sin livsstil och må bra istället för att fortsätta med sitt frosserie i mat. Att gå ner i vikt är väldigt mentalt - det sitter i hjärnan, vi behöver se över våra rutiner, vårt beetende när det gäller mat och motion. Varför äter jag "fel" när jag vet så väl vad jag bör äta.
När man vill gå ner i vikt handlar det om att ändra sin lívsstil, inte banta o sen gå tillbaka till sitt gamla vanliga liv, utan fortsätta med sina nya vanor som gör att man fortsätter att äta bra o röra på sig ALLTID, inte bara under tiden man "bantar". Det där med sockersug är lömskt som tusan. Här är det kunskap som gäller. Varför vi får ett sötsug hänger ihop med kolhydraterna (sockret) vi äter. Socker finns i massor av mat vi stoppar i oss och det gör oss hela tiden sötsugna. Lästips här kan vara t ex "Sockerbomben i din hjälna" av Bitten Jonsson o Pia Nordström eller varför inte "Socerberoende" av Anki Sundin. Här får man en djupare kunskap om varför man alltid går o är sugen på något t ex efter maten eller på em osv. Det finns en förklaring på det - gör något åt det folk - sockret är som en drog för oss...det går att göra något åt det - om man bara vill...
Oj, oj vad jag drog igång här då - jag älskar detta ämnet som kanske märks - hi, hi, hi.
Jag vill avsluta med att säga att jag är så stolt över min kloka kusin som står i och är så duktig med både det mentala, kosten och motionen - kämpa på gumman du är bäst på detta!!!
Kram gumman <3
//Ann-Sofie
Tack kära kusin! Du och jag skulle utgöra ett utmärkt hälsoteam tror jag...! Tack för dina ord. Vi ses snart! Puss och kram
