susanne susanne

Tack vare att jag jobbar natt i helgen är snart dag 4 också avklarad! Idag känner jag mig inte fullt lika hungrig, men det kan ju också bero på att jag sovit större delen av dagen. Ska äta en påse soppa till i kväll sen är denna dagen gjord! Morgondagen kommer nog också gå fort eftersom jag ska jobba i natt med och sova imorgon.

Jag misstänker att jag nu gått in i ketosfasen, alltså den del av viktnedgången då min sockerlager är tömda och kroppen börjar ta av fettdepåerna istället. Man kan då känna en lyckokänsla och hungerkänslorna dämpas lite. Jag känner faktiskt lite så! Suget i magen är inte lika starkt. Jag längtar dock efter en äggsallad - något jag inte brukar äta men ååååååh ett kokt ägg, så gott!

I Xtravaganzas program finns fyra ledstjärnor:

• Mental näring (saker man njuter och mår bra av - som inte är mat eller godsaker)
• Mental träning (där man ska träna sig på att rikta in sig på livsstilsförändringen och att förändringen är långsiktig och inte bara gäller tills man nått sin målvikt utan helst hela livet)
• Rörelseglädje - alltså den träningen man utför. Träning ska ju inte kännas som ett tvång eller något nödvändigt ont utan något som man ser fram mot och mår bra av. Har man dessutom skoj när man gör det är det ett plus!
• God energi - det vi stoppar i oss. Det som är gott måste inte vara onyttigt. Det finns nyttiga saker som man kan njuta av. Man ska bara lära sig vad det är och hur mycket man kan äta!