Besviken
Har tränat mycket styrka och fokuserat på att öka tyngderna för varje gång jag tränar. Har styrketränat ca 3 ggr/vecka och joggat ca 3 ggr/vecka. Åkte, glad i hågen, till Xtravaganza idag och skulle väga mig och hoppades innerligt att min fett% sjunkit så jag ligger inomr gränserna (21-33%). Jag hade för två veckor sedan 34,1%. Hoppade upp på vågen och blev först glad för att jag såg att jag minskat i totalvikt men blev sedan CHOCKAD av att jag gått UPP 1,6 kg i FETT och gått NER 2 kg i MUSKLER!?!?!?!
Min coach blev också förvånad. Vi diskuterade lite och kom fram till att jag troligen äter för lite protein i förhållande till hur jag tränar. Äter man för lite protein kan inte kroppen bygga upp de muskler som slitits sönder under träningen. Då sparar den på fettet istället och äter av musklerna som finns eftersom det inte finns tillräckligt med energi i musklerna för att bygga upp igen. Fettet finns ju som en överlevnadsmekanism om jag skulle svälta och är det sista som kroppen tar av. Jag blev i alla fall jättebesviken och arg på mig själv för att jag vet att jag är lite dålig på att äta kött, men är noga med andra proteinrika varor som kesella, keso, ägg, mjölk, quorn, kyckling m.m. Är dock noga med att ta exakt den knytnäve som rekommenderas i Xtravaganza, men jag ska numera ta 1½ knytnäve protein. Känns tråkigt och jag är som sagt besviken, känns som ett bakslag; jag som tränat så mycket och noggrant. Men det är bara att bita ihop, äta mer och träna som jag gjort så får vi se hur det ligger till om 2 veckor igen!
En sak som var bra var att min coach tycker att jag skulle passa som ledare på t.ex. Friskis eller söka jobb inom friskvård i framtiden när jag inte vill vara sjuksköterska längre. Hon sa också att hon verkligen tycker jag ser bra ut för jag sa att jag har väldigt svårt att ta till mig komplimanger om mitt utseende. Så hon sa det inte bara för att vara snäll. Jag har väldigt svårt att ta till mig komplimanger och tror inte riktigt på de som säger något fint om mitt utseende, men jag lovar att jag ska jobba på det!
Min coach blev också förvånad. Vi diskuterade lite och kom fram till att jag troligen äter för lite protein i förhållande till hur jag tränar. Äter man för lite protein kan inte kroppen bygga upp de muskler som slitits sönder under träningen. Då sparar den på fettet istället och äter av musklerna som finns eftersom det inte finns tillräckligt med energi i musklerna för att bygga upp igen. Fettet finns ju som en överlevnadsmekanism om jag skulle svälta och är det sista som kroppen tar av. Jag blev i alla fall jättebesviken och arg på mig själv för att jag vet att jag är lite dålig på att äta kött, men är noga med andra proteinrika varor som kesella, keso, ägg, mjölk, quorn, kyckling m.m. Är dock noga med att ta exakt den knytnäve som rekommenderas i Xtravaganza, men jag ska numera ta 1½ knytnäve protein. Känns tråkigt och jag är som sagt besviken, känns som ett bakslag; jag som tränat så mycket och noggrant. Men det är bara att bita ihop, äta mer och träna som jag gjort så får vi se hur det ligger till om 2 veckor igen!
En sak som var bra var att min coach tycker att jag skulle passa som ledare på t.ex. Friskis eller söka jobb inom friskvård i framtiden när jag inte vill vara sjuksköterska längre. Hon sa också att hon verkligen tycker jag ser bra ut för jag sa att jag har väldigt svårt att ta till mig komplimanger om mitt utseende. Så hon sa det inte bara för att vara snäll. Jag har väldigt svårt att ta till mig komplimanger och tror inte riktigt på de som säger något fint om mitt utseende, men jag lovar att jag ska jobba på det!
Kommentarer
Postat av: Mamma
Har jag alltid sagt Du är ursnygg. Det är inte bara mammasnack.
Puss o Kram
Postat av: Angelica
Men Susanne, du är ju skitsnygg!!! Lång och kvinnlig!!! Och har mycket skinn på näsan!!! Jag håller med om att du skulle passa som en ledare på ett svettigt pass!!! Jag skulle komma varje gång!!
Puss och kram du vackra kvinna ;)
Trackback
