susanne susanne

Idag var det vägningsdags på vågen hemma och än en gång har jag slagit viktrekord! Väger 4 hekto mindre än jag gjort vid något annat tillfälle sedan januari. Är mycket glad!  Har tränat mycket förra veckan; både löpning och styrketräning.

Idag blir det ingen träning för jag ska jobba kväll men tis, ons, tors blir det Friskis och löpning! Ska prova på en annorlunda springteknik för att se om jag kan effektivisera löpningen och minska mjölksyra och trötthet.

Det optimala är att springa med ganska små snabba steg, ca 90 steg i minuten och nu springer jag med ca 70 steg/minut. Ska försöka springa lite kortare steg, men det kan ju hända att det ser ut och känns helt stört. Provade faktiskt på löpbandet igår för att kolla. När jag springer i naturen springer jag med en hastighet av ca 6,4 km/h (det är medelhastigheten, det kan gå både snabbare och långsammare). Jag räknade stegen på löpbandet på den hastigheten och fick 75 steg. Ökade hastigheten till 7 km/h; 75 steg och sen ökade jag till 8 km/h: 80 steg! Verkar som att kroppen anpassar längden på stegen efter hastigheten så att jag springer runt 75 hela tiden. Det kan ju hända att det är den hastigheten min kropp tycker är bra men jag ska pressa lite till.
Nåja, det får bli imorgon som sagt! Nu blir det frukost och sedan slappighet tills jag cyklar till jobbet.

Tjingeling!