susanne susanne

Tänkte tipsa om ett bra och gott mellanmål med mycket protein och lite kolhydrater och fett; Kesella! Naturell är det bästa men det finns med hallon och rabarbersmak också, dom innehåller dock mer socker men någon gång kan man väl köpa en sådan. Jag brukar ta lätt-Kesella (1%), den innehåller bara 70 kcal/100g och en förpackning är på 250 g. Ta hela som ett mellanmål och strö nötter på eller ta en halv med lite nötter på om man bara vill ha något snabbt i sig. Jag kan ta en halv kapsyl Light-saft också, det finns massor med olika smaker. Man mojsar ihop allt så blir det lite smak på det hela i alla fall. Och nej - lightsaft är inte farligt om man tar en halv kapsyl. Rekomendationen är att hålla sig under 2 L lightsaft om dagen och hur svårt är det att följa det? Ett annat bra tips är att bya ut hälften av smöret i lussekatterna/kanelbullarna mot kesella. Dom blir liksom mer krämiga då och ersätter den del av smöret man tagit bort bra. Ett litet tips från coachen!