susanne susanne

Japp för andra gången denna veckan har jag sprungit 9 km-rundan i ett nafs! Idag gick det på 30 sek. snabbare, dvs 54,36 min. Är fortfarande någorlunda nöjd med det eftersom det fortfarande är hala trottoarer och jag springer mer försiktigt än jag brukar. Mitt problem brukar vara att jag springer på rätt bra i början (ca 10,5-11 km/h) vilket får till följd att tempot sjunker mer och mer efter ca halva rundan (jag brukar ligga runt 8,5-9 km/h mot slutet). Idag kämpade jag för att hålla ett jämt tempo hela rundan. I början kändes det väldigt långsamt men jag höll mig faktiskt på 9,5 km/h längs hela rundan. Kändes mycket bra i slutet på rundan. Jag är liiiite lite orolig inför Tjejmilen, jag måste ju få en tid på under en timme för att "få" springa Göteborgsvarvet på 2,1 mil nästa år och som det ser ut nu så klarar jag milen på precis en timme...men jag hoppas som sagt på att det kan gå några sekunder snabbare /km när snön och isen är borta och jag kan springa utan att vara rädd för att halka. Dessutom vet jag ju att jag sprungit milen på 57 och 59 minuter i höstas så  jag vet att jag kan.

Nu blir det jobb i helgen så imorgon blir det i alla fall ingen träning. På söndag jobbar jag kväll och då kan det hända att det blir ett litet träningspass. Jag älskar verkligen att springa, känslan under tiden man gör det är jobbig; det gör ont i brösten, höfterna, magen, allt skumpar och jag känner mig tung och långsam, men känslan efteråt är helt oslagbar! Jag känner mig lugn, nyttig, harmonisk, laddad med energi och framförallt glad och nöjd!