susanne susanne

Vaknade vid 9 och kände mig pigg. Klädde på mig vinter-löpnings-utstyrseln (=tunn ullmössa, linne, underställströja, tjocka löparbyxor och reflexväst...!) och sprang 4 km. Höll medelhastighet på ca 6.0 min/km vilket jag ändå tycker är okej för att vara vintersäsong. När jag har sprungit i lopp på våren och sommaren håller jag mig runt 5.50 min/km vilket kanske låter som en liten skillnad men det blir mycket på många km!Man blir alltid lite mindre motiverad på vintern plus att jag tror att kläderna gör lite, man har mer på sig på vintern och är lite mer otymplig än på våren och sommaren. Jag springer ca 3-4 ggr i veckan men det har inte blivit något långpass på länge. Springer i regel 4 km per gång. Åkte hem och duschade innan jag åkte och mötte upp en kompis för lunch. Buffé på Bryggarberget, inte fel! Sen åkte jag hem igen en sväng och slappade innan jag åkte till gymet och tränade styrka med goa Lisa från jobbet som är "prao" på gymet nu, aldrig satt sin fot där! Åkte hem och lagade middag och nu blir det platt fall i soffan resten av kvällen. Imorgon har jag ännu en ledig dag som ska spenderas med världens bästa Karlsson och Karro som är på finbesök från Kalmar. Ska bli mysigt värre!