susanne susanne

Jahapp i kväll går jag på kl 22.00 och stannar till kl 07.00 på akuten. Sen är jag leeedig hela härliga helgen! Ska bli skönt! Om en stund ska jag ner till stan och träffa Ida, Tina och Linnea och käka lunch. Ska bli mysigt värre. Först ska jag dock till gymet och tråklyfta skrot. Tycker inte det är kul med styrketräning men det är tyvärr nödvändigt om man inte vill att kroppen ska rasa ihop. Jag måste träna min rygg och bål, det är viktigt att man orkar hålla sig uppe när man springer. Jag sjunker gärna ihop när jag sprungit ett tag. Igår sprang jag 5 km på 30 min och 22 sekunder Hade gärna sett att det var under 30 minuter men det kommer. Sprang intervall första delen av rundan igår så jag kan inte riktigt räkna den tiden, men jag får se vad det har gjort med min kondition till nästa gång jag springer en 5-km runda. Intervall är det bästa! Orken och konditionen kommer tillbaka för varje pass, så skönt att känna att det blir resultat! Nu ska jag ju som sagt klara "Spring för livet" på 6 km helst under 36 minuter (alltså 6 min/km-MAX) och jag tror och hoppas att jag kommer fixa det. Man blir alltid mer taggad under ett lopp när man ser alla andra springa och man känner adrenalinet i luften.

Nu blir det styrketräning!