susanne susanne

Satt på balkongen i en timme och njöt av solen innan jag blev för rastlös och bestämde mig för att springa en sväng. Halsontet försvann efter förra blogginlägget och träningsvärken känns knappt. Kändes inte alls speciellt bra att springa dock, det har varit dåligt med utomhuslöpning under vintern, har mest sprungit på löpband och då får man inte alla ojämnheter och småbackar som finns utomhus.
Tänkte att jag i alla fall kände mig nöjd över att jag sprang över huvud taget. Solen sken, tussilagosarna har börjat komma och jag har sett en fjäril, ett bi och en humla så jag kände mig ganska nöjd ändå. Blev helt slut av minsta uppförsbacke och fick faktiskt stanna till och promenera raskt 3 gånger för jag kände som att jag inte kunde dra ordentligt med luft.
Kom hem och kollade min RunKeeper på mobilen som säger till mig hur långt jag har sprungit och på vilken tid och vilken hasighet/km jag höll. Normalt brukar jag ligga runt 5,40 min/km men idag kände jag att jag var långt över 6 min/km. Döm av min förvåning när jag upptäckte att jag sprungit på 5,30min/km! Och 5,5 km på 30 minuter är inte kattskit?!
Är också glad över att jag idag vägt mig sista gången på Xtravaganza för att kolla hur det ligger till med fördelningen muskler/vatten/fett. Vägde mig i morse och det var väl OK, men som vanligt är jag inte helt nöjd. 1-2 kg mindre hade varit perfekt. I alla fall. På min lapp hade jag gått ner 0,5 kg i bara rent fett sen sist jag vägde mig där ute (i oktober!). Musklerna var ungefär det samma och vattnet likaså. En bra hälsodag tycker jag! Nu ska jag vila och sen jobba natten.